Практики

Метод “100 глаголов”

Этот методпомогает человеку осознать, чем ему действительно нравится заниматься на текущем этапе жизни, и что идёт из его подсознания. Вот простое описание этого метода:

Шаг 1. Составление списка 100 глаголов.

Начните с того, чтобы записать на бумаге или в электронном виде 100 или больше глаголов, не зацикливайтесь на цифре , написать надо за один раз, не разрывая поток, поэтому выберите место и время где Вам никто и ничто не может помешать. Важно , чтобы эти глаголы шли спонтанно , не обдумывались, а просто проявлялись через Вас. Записывая глаголы , Вы как бы передаете то , что скрыто в глубине вашей души, вашего сознания. Это действия , которые могут привести к материальному результату. Например: рисовать, танцевать, ходить. Такие глаголы , как любить, обнимать, благодарить , если и приходят в потоке , надо исключать потому , что они всегда вызывают положительные чувства в теле.

Шаг 2. Погружение в подсознание

Когда список из 100 глаголов готов, не сразу, а возможно на следующий день, сядьте в спокойной обстановке и начните читать каждый глагол вслух. После того как вы произнесёте глагол, остановитесь и прислушайтесь, какие чувства, он вызывает в теле, какие эмоции . Важно не торопиться и дать себе время ощутить внутренний отклик, возможно прилив энергии, желание действовать, такие глаголы Вы оставляете . Глаголы которые вызывают дискомфорт или не приятные ощущения , отражают либо блокировки, либо не соответствует Вашему истинному пути, их надо вычеркнуть. Иногда нет никакой реакции на глагол , эти глаголы можно пока оставить, и когда в процессе этой практики чувствительность разовьется и усилится, можно к ним вернуться. Больше 10 глаголов брать не стоит, потому, что ощущения и чувства притупляются и становится трудно понять , что на самом деле Вы чувствуете и чувствуете ли вообще .

Шаг 3 Оставляем глаголы с положительным откликом.

После того как вы вычеркнули все глаголы, вызывающие негативные эмоции, у вас останется какое-то количество глаголов, которые вызывают только положительные эмоции. Возможно 10, 20, 30. Порядок глаголов от первоначального написания не меняете Продолжаете работать с ними. Ваши чувства уже достаточно развились и вы , проходя по списку многократно, выбираете те , которые вызывают в Вас наиболее ощутимые чувства, эмоции, прилив энергии. Не торопитесь , это может занять довольно много времени. Из этих оставшихся глаголов выберите три, которые вызывают наибольший отклик, желание что-то делать, появляется энергия, появляются идеи, как это воплотить в бизнес или для начала в хобби.

Шаг 4

Дальше надо начинать направлять внимание на эти глаголы , начав с первого ( порядок мы помним не менялся) . Вдруг , могут появиться люди с предложениями, какие-то обстоятельства, будьте внимательны, это Ваше подсознание стучится к Вам. Очень важно совершить ДЕЙСТВИЯ , не ждать, что само что-то прилетит . Процесс может занять около 9 месяцев. Это может быть открытие бизнеса, или интересная наемная работа , дающая возможности для творчества В дальнейшем включается второй глагол, в течение 2-3 лет, и затем третий

Практика “Зеркало”

Эта практика направлена на восстановление связи с вашим подлинным “я”. С ее помощью вы сможете осознать моменты, где вы не являетесь собой, где предаете свои истинные желания и ценности. Она помогает увидеть свою настоящую сущность и принять себя полностью.

Инструкция:

1. Подготовка: Найдите тихое место, где вас никто не будет отвлекать. Встаньте перед зеркалом, расслабьтесь и закройте глаза. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, чтобы войти в спокойное и уравновешенное состояние.

2. Визуализация: Откройте глаза и сосредоточьтесь на своем отражении. Представьте, что за зеркалом находится ваше истинное “я” — чистое, свободное от общественных установок и предрассудков. Это “я” полное любви, силы и уверенности.

3. Диалог с собой: • Смотрите себе прямо в глаза и начните внутренний диалог. Задайте себе вопросы: “Где я не честен с собой? Какие мысли или поступки противоречат моим истинным желаниям? Как я предаю себя?” Позвольте ответам прийти естественно, не осуждая и не критикуя себя

. 4. Аффирмации: • Произнесите следующие утверждения, глядя себе в глаза. Старайтесь не просто говорить слова, а действительно прочувствовать их смысл:

• Я признаю и принимаю свою истинную природу.

• Я заслуживаю уважения и любви просто за то, что я есть

• Я верю в свою уникальность и внутреннюю силу.

• Мое тело и душа находятся в гармонии и мире.

• Я выбираю быть честной с собой и жить в согласии со своими ценностями.

5. Заключение: Завершите практику, закрыв глаза и еще раз глубоко вдохнув. Почувствуйте благодарность за тот момент, который вы провели с собой, и за ту любовь, которую вы только что выразили себе. 6. Регулярность: Практикуйте “Зеркало” каждый день или всякий раз, когда чувствуете внутреннее напряжение или конфликт. Со временем вы заметите, как изменяется ваше восприятие себя и окружающего мира, как вы становитесь более уверенными и любящими к себе.Этот методпомогает человеку осознать, чем ему действительно нравится заниматься на текущем этапе жизни, и что идёт из его подсознания.